Drie vragen
- Wat heb ik vandaag gedaan, waarover ik tevreden ben?
- Wat heeft iemand anders gedaan, waarover ik tevreden kan zijn?
- Hoe heb ik daarop gereageerd?
Is het mogelijk dat de beantwoording van deze drie vragen eraan bijdraagt dat wij ons gelukkiger voelen? Ja.
Dat heeft onder meer neurologische redenen.
De verklaring: Ons brein gebruikt het liefste die verbindingen, die het al het meeste benut. Dit is vergelijkbaar met een gewoonte. Ons brein went eraan eerder “positieve” of eerder “negatieve” neurale verbindingen en netwerken te activeren. Zo worden onze gedachten, gevoelens en lichaamswaarnemingen als het ware gestempeld.
De beantwoording van deze drie vragen activeert de neurale verbindingen, die wij met aangename gevoelens en een gelukkig leven associëren.
Het goede bericht: Wij kunnen positieve neuronen “kweken” en ons brein de gewoonte aanleren om positieve netwerken te gebruiken.
De test: Probeer het zelf uit. Men zegt, dat er 21 dagen nodig zijn voor het opkweken. Beantwoord elke dag minstens eenmaal (beter vaker) de bovengenoemde drie vragen schriftelijk. Wat verandert er? Veel plezier!
Tekst met dank aan mijn Zwitserse collega in SySt: Marco Ronzani www.ronzani.ch (De drie vragen zijn ontworpen door Dr. Luc Isebaert uit België, voorzitter van het Opleidingsinstituut voor oplossingsgerichte cognitieve Therapie en Hypnotherapie)